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患者提问

失眠可以怎么自我调整呢?

最近我感到压力很大,因此造成了夜间难以睡眠的状况。失眠使我的精神状态变得很差,平时难以投入到工作中,用了一些药物缓解和帮助睡眠,但是效果不是很好。我想要了解失眠的状况可以怎么自行进行调整。 想得到怎样的帮助:失眠可以怎么自我调整呢?
提问时间:2021-04-17 14:53
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