视力下降要吃黄瓜,西红柿,青菜,芹菜,柚子,猕猴桃,草莓,青苹果等水果。可以经常吃些胡萝卜,能有效缓解视力下降,能够缓解眼睛的疲劳感,可以让眼睛得到充足的休息,平时也要坚持做眼保健操,能够缓解眼睛疲劳。