经常头晕、乏力、记忆力差、反映慢该吃什么？

合理饮食可以增强记忆,研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物。日常生活随处可见。

1．多进食一些含有胆碱的食物，补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。

2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。3．多食碱性和富含维生素的食物。

碱性食物对改善大脑功能有一定作用。4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。

豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。