孕16周3天可以做唐筛吗？

对于孕妇耻骨疼痛，可以放一个枕头在腿部之间，可以承托下沉的背部有助于睡眠。有些专业的枕头，还包括一些微型的和身体长度的枕头。

上床之前需要让家人把枕头都堆在这个床头边，并准备好长枕。也就是市场当中专用的哺乳枕头，就像一个身体一样大的枕头，是很大的，质量舒服柔软，躺下来的时候可以垫在腰下，托着脚，可以减轻腰疼又避免双腿的浮肿。

对于孕妇耻骨疼痛的最正确睡姿左侧卧位，躺在你的左侧或左侧卧位，将有助于血液循环，并可以确保你的孩子得到足够的营养和氧气。医生建议在左侧睡，以帮助怀孕期间失眠或其它问题的解决，对于孕妇平时也要积极地摄取营养物质，否则可能会增强你的耻骨疼痛。

在怀孕期间白线会开始变软扩张，腹直肌的两层肌肉分开调整来配合逐渐增大的子宫，这些肌肉的分开被称为腹直肌的分离，通常产后48小时后逐渐关闭腹直肌。腹直肌最佳恢复时间是产后6周到6个月，是恢复的黄金期。产后6个月到产后1年，属于产后女性的理想恢复期。不论是顺产还是剖腹产，都可以通过运动收紧腹直肌，注意不能过度拉伸造成伤口拉伤。