首先,你不要太过担心焦虑,孕吐是怀孕期间的正常反应。接下来就给你支支招,你可以在饮食方面做到少食多餐,多喝水,多吃一些水果蔬菜,不要吃太多油腻的食物,这些食物会让你的呕吐感觉明显增加。
但是,要保证你和宝宝的身体能够获得充足的营养。如果实在孕吐得严重,可以吃一些偏碱性的水果,比如柠檬之类的,来中和你的胃酸分泌过多的状况,这些方法都是非常实用的,你可以有选择性地试一试这些方法。