指导意见:你好,建议你低盐饮食,低脂肪饮食。多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用;饮食上要禁酒,低盐低脂饮食,少吃动物脂肪及内脏,多吃粗纤维食物,新鲜的蔬菜,水果, 情绪稳定,适当运动,充足睡眠和良好心态,定期监测血压变化。