没有器材如何练肌肉呢？

如果半夜半死想在二度以下，可以通过保守治疗休息，半月板自己愈合，如果二度以上，是需要手术修复。关于胫骨，不为说了一小块儿骨头的问题，不用特殊的处理。只要不卡在关节间隙里面，就没有问题

。医学上，凡子宫纵轴不变，整个子宫往阴道的后方倾倒者称为“子宫后倾，临床上比较常见;子宫后倒与子宫颈交界处形成一个锐角者，则称为“子宫后倾后曲，临床上较少见。轻度的后位子宫一般无症状，严重者才会引起盆腔淤血、月经过多、经血排出困难以及白带过多、小腹疼痛、腰酸背痛、肛门坠胀等症状，有些妇女甚至有性交痛或性交不适　对有症状的子宫后位患者，治疗关键是将子宫复位。常用的子宫复位方法有双合诊复位法、三合诊复位法、宫颈钳牵引复位法、胸膝卧式位复位法、手术复位法等。手法复位后要求患者每日在排空大小便后做1-2次胸膝卧位锻炼，每次10-15分钟，这对巩固子宫复位的效果至关重要。胸膝卧位锻炼还可预防产后子宫后变位的发生，但必须在产后半个月之后进行。若手法复位不成功，可采用手术复位。手术方法主要是缩短圆韧带，将子宫变为前倾前屈位。

里面是棉的,面料柔软的.高度要适宜.头部位置低,血液循环不畅,血管发生充血.时间一长,就会造成头昏脑胀.眼皮肿等现象。

你好，这个肩部的地方疼痛不舒服，这种情况考虑是存在肩周炎等问题可能性大，当然也可能是别的原因比如长什么了。这个可以涂抹些扶他林止痛的，然后就是自己要注意多休息，多加强局部活动，另外就是热敷按摩等理疗有助于改善的

依据患者主诉脸两边骨头痛、考虑是神经性疼痛、建议患者口服一些消炎（青霉素类、氨基糖苷类）营养神经或者解痉止痛、促代谢等药物治疗。

长时间保持一个固定的姿势很容易引起腰酸背痛腰痛可能源于姿势错误姿势是决定腰背部是否降的最重要因素.错误的姿势是引起腰背部蹭的主要原因通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性蹭引起肌肉不均衡和紧张还会使韧带松弛或绷得过紧所有这些都会引起腰背部疼痛.倒走锻炼（退步走）对慢性腰痛的康复有良好的作用可以试试倒走倒走时穿平底鞋小步子慢走运动量以腰部不感觉到累为宜可以少量多次进行锻炼过多的运动量会加重腰痛的可以随着疼痛次数的减少疼痛感的减轻逐渐加大运动量要量力而行注意安全.倒走锻炼不方便的话也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上坚持直立坚持直立的时间越长越好感觉一下症状有无减轻.如果倒走、无实物体验感觉症状有减轻可以穿一双前高后低的负跟鞋穿着正常行走就相当于倒走和倒走原理相同强制人体重心后移矫正骨盆前倾和腰椎前凸平时注意保持良好的姿势不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势维持一个姿势一旦超过了20分钟肌肉就会开始紧绷无论是什么姿势维持太久都不好而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛有腰痛建议您不要穿带跟的鞋任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸加重腰痛高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的中跟鞋也一样要注意保持良好的站姿睡姿和坐姿来保护腰部具体的病情要到医院检查一下及时治疗

引起坐骨神经痛的原因有很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，风湿，受凉受风受湿等，建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。也可以找中医辨证用中药治疗。建议你到当地正规的医院进行检查，大夫会根据你的具体情况对症治疗，这样治疗效果会比较好，收费也比较公正合理。

可采取保守治疗,包括理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等；保守治疗6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗

根据你的描述，考虑为关节炎，治疗关节炎痛的非处方药有阿司匹林、布洛芬、萘普生、吲哚美辛和扑热息痛。建议减少高嘌呤食物如动物内脏、水产品的摄入，多进食碱性食物如油菜、白菜、胡萝卜及瓜类，严格限制饮酒。

人邹,3周内要多休息，注意患肢的制动，少用患肢负重及用力.指导意见睡觉时把患肢垫高，配合中药内服外洗，一般2~3周可以恢复活动。