你所说的这种情况是胃肠道的不适,饮食不当或受凉是常见的原因,时间越长,恢复越慢。指导意见关键在于自己的调整。合理饮食,避免生冷油腻辛辣等刺激,一日三餐按时规律的进行,规律作息,防止烟酒熬夜劳累受凉,积极的调整,促进恢复正常。