北京哪家中医院看腰椎管狭窄好？

病情分析：一般来讲，400ml血仅仅只是你外周血的10%而已（可能还不到，成年的人外周血友4300ml），身体的代偿机制使你不会感到有啥不舒服的。一般要一次性失血20%才会出现休克等的症状。但是，抽了血还是伤了元气的，你一个女生为何会愿意献四百啊，有点多的。意见建议：献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。含有优质蛋白质较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。含有铁较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。含有叶酸较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。