问题分析:根据你描述的情况,你这个表现应该是咽喉炎的情况,与你受凉,劳累,休息不好,抵抗力下降,病毒感染有关系。
意见建议:建议你应该是注意多喝水,清淡饮食,不吃刺激性食物,吃易消化食物,可以应用六神丸,清喉利咽颗粒,西替利嗪,感康治疗