你说的情况应该是由于长期的睡眠不好引起的,也是由于精神压力比较大造成的。指导意见这样的情况应该从心里上自我调节,自我放松,积极锻炼身体,参加集体活动。
用中药改善身体的内环境。用人参归脾丸,养血安神片,酸枣仁煮粥喝。