病情分析: 您好,不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.意见建议:可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗