平日里正常饮食即可,不需要刻意的去吃这些东西,常规情况下,如果你吃芝麻油过多,一般芝麻油这种东西不容易吸收,反而容易导致腹泻症状。
所以芝麻油主要是用来提鲜的,菜你一般也就那么一些,不可能说天天都用,至于芝麻你完全可以放心的天天吃,但是也不能用太多,太多的话油脂含量过高你的肝脏承担不了那么大的油脂代谢能力,你就会发胖。