根据你的描述情况分析,到医院泌尿外科进行精液分析检查才能确诊精液质量。建议你注意个人卫生,每天及时清洗生殖器,保持生殖器清洁干燥。
注意营养均衡,适当运动,增强体质。多喝水,多排尿,忌辛辣刺激性饮食。以上是对“怎么判断自己是否精液稀薄”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!