便秘生活调理适当活动,避免久坐,养成定时排便的习惯,建立良好的排便条件反射。饮食易多食富含纤维的食物如蔬菜 水果,多喝水等。
可以饮用酸奶可以有效解除便秘。要多喝水,有个良好的饮食习惯;用热茶冲蜂蜜喝效果也不错的