病情分析: 您好,根据您的描述来看,失眠多是由于精神因素及生物钟紊乱引起的,可以通过调节起到改善的作用!意见建议:建议您可以试着听一些舒缓的轻音乐,放松情绪,使大脑处于空白状态,不要有任何的思想负担,可以服用一些安神补脑液,白天多进行活动。