广州减肥训练营

不是吃得越少越减肥，吸收不好消化不了终究是堆积脂肪。香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。自己给自己制定一个周密的减肥计划，持之以恒的坚持。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。运单锻炼计划：每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。生活方式的改变：少食肥甘，少躺少坐多活动，夜晚不要熬夜早点休息。再是西红柿和黄瓜是不错的减肥水果，特别是西红柿减肥效果不错而且还可以美容，建议把西红柿当成生活中不可缺少的水果，每天来一个。