你好,要注意保暖,洗澡不要用凉水,不要长时间蹲下,晚上睡觉要注意盖好关节炎处,不要用空调风扇吹关节炎处。平时少下蹲、少上下楼梯,少做剧烈运动,不用刻意锻炼,可以以车代步,关节活动得越多可能越加重关节的磨损。