你所说的这些情况是个人体质差的表现,应该就医进行合理的诊治,避免反复或加重。指导意见在合理诊治缓解的同时合理饮食,营养均衡,规律作息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复正常的状态。