你好,你的情况是腰椎和胸椎的骨关节病变,现在做了针刀治疗,术后想要进行一些康复锻炼,这是很好的促进康复的方式。指导意见至于锻炼的方式,主要是加强腰背肌的功能锻炼,方法为仰卧在床上,双膝弯曲,双脚着床,用颈项部支撑(初练时可用双肘协助)将腰背部抬起,停顿数秒钟,然后放下。
连续做1020次为1组,连做几组。腰背肌肉逐渐强大后,可增加抬起、放下的幅度和速度,每次做1015分钟,早晚各做1次。
一般练36个月可明显见效。