你好,很高兴回答你的问题,对于你的问题首先拿冰块冷敷一下扭伤的脚,能够帮助你减轻肿胀和疼痛二把扭伤的脚抬高,促进下肢血液流通,减轻肿胀和疼痛,三最好在床上修养半个月,看看恢复情况,希望我的回答能帮助到你