腰腿酸痛是不是湿气重？

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。所以，腰腿酸痛和湿气有关。

1、为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。

2、用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

3、尽量多散散步，每天走一走，半小时到一小时，去湿气。

4、艾灸祛湿效果最明显，也可以用艾草煮水，擦洗患处。

5、家里和工作的地方尽量保持干燥，要远离潮湿。不论春夏秋冬穿鞋一定要穿袜子，长期下来可以阻挡很大一部分潮气。

6、每天用热水泡脚也能去除一些湿气。