嗓子有痰，总想嗽，嗽不出来。咋办？

问题分析：你好：可能存在慢性支气管炎或咽喉炎的情况，应多喝热水，以中药饮片带茶饮，注意饮食以清淡为主，可针灸通络排痰调理。

意见建议：应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温粥、软和易消化食物为主，提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态、避免情绪紧张，注意饮食及睡眠的规范性。