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医生回答
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肾脏被称为人体的第二心脏,要想健康长寿,健全的功能良好的肾脏是不可缺少的条件.那么平时应该怎样保护自己的肾脏呢?专家建议要想保护好自己的肾脏不出问题,就要做到以下几点:
1.肾脏是个比较娇嫩的器官,敏感性很强.所以,首先在饮食上要注意,不要过多的进食高蛋白,高盐饮食,以免增加肾脏的负担.蛋白质每日1.5~2.0/公斤体重,已经足够正常人的需要量.其次,尽量不用或少用对肾脏毒性强的药物,尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触.例如对肾脏有损害的药物有抗生素类,如头孢菌素类,青霉素类及其衍生物,磺胺类,氨基糖苷类等;非甾体抗炎药如阿斯匹林,吲哚乙酸,布洛芬等.另外中草药由于含钾较高,对人体肾脏也有一定的危害.
2.戒烟忌酒.吸烟可使微血管收缩,脉搏加速,血压升高,出现头痛,眩晕,失眠,视力减退等症状.喝酒也可使血压升高,肌酸代谢亢进使血肌酐升高.酒精分解时可产生酸性物质,出现代谢性酸中毒,表现为恶心,食欲不振,精神抑郁等症状.
3.妇女月经期,妊娠期,产褥期等尤要注意个人卫生,预防尿路感染.养成规律性定期排尿习惯,切忌强忍小便.
4.提倡健康文明的性生活,洁身自爱,以防性病危害肾脏.
5.体格瘦弱修长者,要加强锻炼,提高腰腹肌收缩力,预防肾下垂.
6.定期检查身体,特别是尿液化验,肾功能化验,早期发现,及时诊治各种肾脏疾病.
7.已有头晕,腰膝酸软,疼痛,小便清长,夜尿增多,但化验检查无异常的人,大致属于中医“肾虚”范畴,可酌情服些补肾强肾的中药如六味地黄丸,济生肾气丸等,或药膳如核桃仁粥,蒸山药,枸杞肉丝,虾仁韭菜,复元汤等。
