你好,你可以采取热敷面部或用热蒸汽熏鼻子,每天一次,晚上家里不要太干燥保持湿度在40-45左右,同时注意保暖,防止感冒,这样过一段时间就会缓解,如果感觉没有效果,那就得去耳鼻喉科检查是否下鼻甲肥大,祝你健康快乐!