脸部肌肉抖，紧绷，像针扎，起红黑点点

养成规律的生活作息习惯。不要经常熬夜，要保持充足的睡眠，防止因为睡眠不足而使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生，保持愉快的心情，学会劳逸结合。

保持均衡的饮食习惯。平时要少吃些油腻、高热量、高糖的食物，忌吃辛辣、刺激性食物，避免对皮肤造成刺激作用，应该多嘱些瓜果蔬菜，多吃易于排便的食物，保持通便，及时排出体内废物。

正确洗脸。洗脸是治疗青春痘的第一步。青春痘患者每天应该使用中性温和的洗面乳，用温水洗脸，防止皮肤刺激或是毛孔阻塞。

每天洗脸的次数保持在两到三次左右，不要用久置未干的毛巾擦脸。日常生活中要养成良好的生活习惯。青春痘患者平时不要用手抠摸有青春痘的地方，防止造成皮损，尽量少接触长痘痘的地方，防止造成细菌感染，平时养成良好的个人卫生习惯，不要经常用手摸脸、托腮以上是对“脸部肌肉抖，紧绷，像针扎，起红黑点点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！