不要太去相信店家推荐的,他们是推销的,你只要相信医院医生的,让你补什么样的钙和锌,你就补去就可以了,太担心时,去查一下微量元素,看看缺不缺,如果缺的话,再去考虑更换补的东西,最好的方法是食补,还有就是晒太阳。