黑芝麻确实是很好的食物,因为它含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分。对预防贫血、健脑益智、消除血管胆固醇等都有重要作用。
在乌发养颜方面的功效,也是很不错的。至于美白皮肤的效果,不是很明显。