你好!这种情况很可能是由于训练强度大,时间长导致的骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿和炎症反应。这种情况首先应当多休息,尽量避免劳损加重,消炎药抗生素可以不用,可以用一些伤湿止痛膏一类的药物,疼痛明显也可以用一些氯唑沙宗片或双氯芬酸钠片。