你好!对于脚扭伤一起的肿胀,是由于局部毛细血管破裂引起的,对于扭伤后24小时内应该用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血和渗出。
对于24小时过后的扭伤,应使用热敷,或者红外线等物理治疗。具体要根据自身情况,如果有其他并发症,应及时就医检查。