你好,根据描述你应该软组织的损伤造成的,由于活动过多等有可能引起软组织的损伤,从而造成痛疼肿胀等症状。指导意见你好,建议你减少活动量,口服消肿止痛的药物,贴一些膏药或用一些中药外洗制剂熏洗患处来缓解症状,主要还是以静养休息为主。