你好,你的情况应该是压力过大引起的睡眠质量不高,建议放松心情,睡觉的时候不要总想事情,不要刻意的去想,白天多增加运动,慢慢就好了。
每天有规律的生活作息时间,即使星期天也要按时起床,不要扰乱生物钟。身体疲劳后比较容易入睡,不要使用安眠药,容易产生依赖性,反而影响治疗。
一定要用药物的话,中医中药治疗效果比较好。欢迎点击咨询。