依据你的描述属于L4/5椎间盘突出症压迫马尾神经腰椎间盘突出如果不太严重可以采龋守治疗保守治疗方法如下:硬板床平卧、牵引、针灸、按摩、中药外敷彭出关节处、腰背肌功能锻炼、护腰固定这几种方法同时应用效果最好但是需要在医师指导下使用不能用封闭的方法治疗封闭是激素加麻醉剂会给后续治疗带来麻烦;如果上述方法效果不好那就只有手术治疗了行椎间盘摘除植骨融合内固定术这是彻底解决的唯一方法但是需要半年的时间回复损伤大恢复慢所以只要有保守治疗的机会是不采取手术治疗的目前你还年轻建议保守治疗