孕妇喝半斤经过消毒的牛奶,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,做到荤素搭配,营养合理就可以了怀孕期间,由于胎儿不断的生长发育,需要大量的营养供应,而这些营养都需要在母体中摄取,所以在孕中期要补充一些高蛋白的食物,可以每日吃两个鸡蛋,二两瘦肉,或者鱼肉。