问题分析:从你描述的情况来看,如果是腹部有赘肉的话,一般是由于平时长期缺乏运动,再加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的。
意见建议:如果你想要减肥的话,饮食方面避免吃高热量,高脂肪的食物,以清淡为主,运动方面每天可以进行晨跑,做仰卧起坐,上下蹲,瑜伽等运动,长期坚持就会有很好的减肥效果的。