32岁的女人睡眠不好使什么原因，只要晚上一醒来就的

心理分析：你好，睡眠障碍可能由躯体疾病、过大的压力或长期精神紧张、生理因素（如更年期）、不合理的生活习惯导致。首先要找到失眠的原因才能对症下药。

从生理的角度来说青年期的人通常不会出现睡眠障碍，如果你每晚睡3、4个小时就醒了，但醒后乃至白天精神都不错，那么这就是正常的，不用过于担心。

心理指导：由于睡眠障碍可能由躯体疾病造成，建议到医院检查以排除器质性病变。如果因此引起强烈的不良情绪（如焦虑、抑郁、烦躁等）已经影响到生活和工作且自己不能缓解或消除，建议向心理咨询师寻求帮助。

平时自己可以多参加体育锻炼和户外活动，保持良好的作息习惯和平和的心情，对睡眠质量的提高也有一定帮助。