健康指导:比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳,但对人体的副作用不容忽视,所以建议从饮食入手来调节体重。
饮食做到“三定、三高,做到规律、多样化,多食含碳水化合物丰富的食物,如五谷杂粮,蔬菜水果。少吃煎炸等食物;要避免多吃海鲜;
忌甜点、蛋糕、冰淇淋等;少食热量较大的食物;尽量少吃辛辣。