最近健身运动，做杠铃弯举后出现小臂疼痛

更年期综合征的预防方法：一、控制高脂肪和糖类的摄入更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。二、多吃鱼虾和豆类鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。三、多吃蔬果和粗粮许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。更年期虽是不可避免的一个特殊的生理时期，但是只要自己能够勇敢的面对现实，不要退缩，在日常生活中平衡饮食，多多运动。生活还是很美好的，在心态上调整自己，保持乐观的态度，积极的面对生活，我相信这个难关一定可以度过的。以上是对“如何预防更年期综合征”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这种情况腰肌劳损可以引起腰疼不适，可以注意休息，避免剧烈运动，局部按摩理疗，应用活血消炎止痛药物，金骨莲胶囊有消肿止痛作用，可以应用观察。建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免腰部剧烈运动劳累，局部按摩理疗，应用奇正消痛贴膏，必要时可以应用活血止痛药物

考虑是咽喉炎导致的啊.发炎明显的时候最好还是应该抗炎治疗,含化华素片.严重的输液抗炎治疗.而且好转后应该巩固治疗一定的时间,否则越是经常发生越容易反反复复的啊.平常一定注意少讲话!注意防止感冒.建议你一定要禁辛辣食物.关键是平常一定要多喝水.可以使用金银花泡水喝,关键是平常保养防止复发.这个是关键啊。

宝宝湿疹的情况，建议可以用一些中药制剂的药物来治疗，比如儿肤康洗液。但不建议用西药制剂来治疗的，那样，可能会刺激到宝宝的皮肤。建议作期间注意要给宝宝多喝些水，母乳喂养的话妈妈饮食要清淡，室内注意通风，宝宝的被褥记得要勤晾晒。

你好舌头红舌苔薄腻，这个可能是身体有内热，而且有痰湿的可能性。还可能是身体内部有湿热。夏天的话也可以表现为暑湿感冒，造成的这些表现。

出现胸腹疼痛、心口痛首先应该做胃镜检查是否是有胃病，消化道溃疡胃炎、胃痉挛导致导致的胃痛，患者往往描述成心口痛。指导意见另外建议你检查心电图看看，如果存在ST段压低就可能是心肌缺血导致的心绞痛了

您好！小的结石可经尿道自行排出，较大结石不能自行排出者可行膀胱内碎石术。碎石方法有体外冲击波碎石及液电冲击碎石、超声波石及碎石钳碎石。你的情况，可以通过药物来的！建议用肾石通颗粒清热利湿、活血止痛，化石，排石。用于肾结石，肾盂结石，膀胱结石，输尿管结石。希望可以帮到您！

你好朋友胃胀多是消化不良,胃肠运动慢造成的,胃炎,胃溃疡的人常会胃胀.胃胀1,发病机理与病因引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等,主要是胃动力不足.2,临床症状与危害一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思;胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,3,常用医药胃康愈治疗主要加强胃动力。

根据你提供的情况，一般的考虑是消化不良脾胃虚弱引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。指导意见首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服小儿健脾散、乳酸菌素颗粒之类的药物，祝你健康。

你好,以中医观点来看,夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成指导意见如果是气虚引起的盗汗,一般是血管扩张功能不好,可用补中益气汤加减方来调整,心血不足造成的盗汗,心悸少寐,宜补血养心,以归脾汤加减方来治疗；如果是阴虚体质引起,身体出现燥热症,也会有盗汗的情况,此时可用六味地黄丸加减方来改善,又阴虚火旺的盗汗,五心烦热,宜滋阴降火,用之以当归六黄汤加减方,但仍建议由中医师鉴别诊断后,再服药改善。