您好:具体的还是要看自己失眠的原因是什么,基本上处在这个年龄段的失眠多数是由于心理问题,或者是工作学业压力所致。
建议在平常的生活中注意饮食的调理,加强体育锻炼,调整好自己的心态,保持心情愉悦。如果情况严重的话建议使用中医的方法来调理下。
祝您早日康复!