你好,根据你的描述,大腿的肉比较松弛,那么你建议加强运动,比如说跑步,高抬腿,下蹲以及跳绳这些运动是有助于减去大腿的脂肪的,只要你坚持一定有效果,控制一日三餐的饮食,不要暴饮暴食,不要吃油腻油炸,高热量的食物,可以选择性的尽是一些低脂低糖高纤维素的食物比如水果蔬菜。