在备孕期间就要开始服用叶酸。还要补充碘,还有铁,铁它是经血液携带氧所需要的一种矿物质,铁缺乏在青年女性是常见的,在怀孕前补足铁,有利于减少妊娠贫血,又可达到预防新生儿贫血的目的。
选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品和油炸性食物。