可以考虑找个当地的中医,进行诊断,然后按照医生给的方子进行调理。平时不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
另外尽量要早睡。