你好你的情况属于心境障碍,见于过度思虑导致。长此以往易导致身心损害。建议,应选择转移注意力,重新开始社交,多做户外锻炼,可以与之前爱人沟通,表达出自己的痛苦,宣泄下自己的苦闷。
会有一定帮助。以上是对“不顺心时很想念前夫,情绪难以自拔咋办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!