指导意见:你目前的这种情况就是一种习惯,明天需要纠正这种习惯,因为这种情况不利于自己的心理健康,也不利于正常的沟通交流,可以平时要,逐步培养自己的语言沟通能力,改变自己的心理状态,平时要尽量的多参加公共娱乐活动,多参加户外活动,在这些生活中,逐步调整自己的心理状态。