如果日常饮食以馒头等食物为主,且每天保持正常的饮食量,一般不容易引起发胖,馒头是使用面粉等谷类食物经过发酵等过程制成的,主要成分是淀粉等,食用后便于被肠胃道消化吸收,并能降低对其他高脂肪类食物的摄取。
不过应注意避免在晚上大量食用,食用馒头时可以配合多种蔬菜等菜品,在业余时间要经常参与一些体育锻炼,以保证正常消化功能的进行。