您好,这个孕晚期的运动主要是以散步为主,每天散步一小会,具体时间要看个人体质,以不感觉到劳累为准。不要久坐久站,以免引起下肢血液循环不畅导致水肿。
坐着的时候可以抬高腿部,方便静脉回流,以免下肢水肿太过严重。