你所说的这种情况考虑是胃肠道的不适,饮食不当或受凉是常见的原因,是个人体质差的表现。指导意见在出现不适时应该及时的就医治疗,平时应该清淡宜消化饮食,避免生冷油腻辛辣等,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,养成良好的习惯,积极的调整,促进恢复。