怎么预防劳累时腰部酸痛或胀痛？

前天晚上干完活睡觉后，第二天起来就感觉腰部酸痛，还会感觉到胀痛感，活动比较困难，去药店买药吃，但效果不怎么大，腰部还是持续作痛，去医院就诊，最后确诊为劳累时要不酸痛或胀痛。不知道有什么办法可以预防劳累时腰背酸痛或胀痛。想得到怎样的帮助:引起劳累时腰部酸痛或胀痛的原因?怎么预防？

提问时间：2020-08-14 12:42

早期腰椎间盘突出症，症状轻微，不需要做特殊的治疗。第一，注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫，第二，应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎间盘突出症。据调查，腰部肌肉韧带发达，力量大的人群中，腰椎间盘突出症继续发作发展的几率下降了80%，所以，腰部周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于椎间盘突出的治疗恢复有着重要的意义。,在这一方面，建议腰椎间盘突出症患者在日常居家治疗时多关注国内常用的一些医疗器械，比如，腰痛治疗带等等，都属于日常居家的常用方法。