您目前的情况不除外是抑郁状体,是与个人心理承受能力,社会阅历,家庭教育,生活环境,成长经历等有关的额心理疾病。建议您及时到正规医院的心理科就诊,行量表检查,明确诊断后及时治疗,自己要学会调节自己,适当外出参加户外运动,与他人多交流沟通,参加一些社会实践,树立信心,同时家庭氛围要和谐