瘦肚子,只通过运动锻炼是不行的,必须结合饮食控制。运动锻炼需要循序渐进,每天吃水果和蔬菜,多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。
多喝水,少喝碳酸饮料,起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水,能够促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外。